ダイエット2日目!!成果報告!!

昨日アップし忘れました!

 

すいません!!

 

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初日は、72.8kgだったのですが

 

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はい!

-0.4kg痩せてました!!

 

 

具体的に取り組んだことを報告します!!

 

①ご飯の内容

・朝ごはん

カップ3杯の水

 

・昼ごはん

会社のお弁当(おかずのみ)

 

・夜ご飯

チャーハン*シチュー*ピーナッツパン

 

やはり、晩に我慢しきれず食べてしまいました…(;_;)

 

 

②運動量

歩数的に見るという、3628歩に対し

 

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運動はなかなかできず、特にこれといったことはしてません

 

 

③筋トレ

腕立て伏せ30回

腹筋30回

 

 

んーー

この程度の努力では1ヶ月で10キロ痩せるのは厳しいかな…

 

やはり、運動量を増やして行く方向で、とりくんでいきます!!